Comer para perder peso

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perder peso

En las personas obesas, la señal puede ser hambre o tensión, o aburrimiento, o ansiedad. El comportamiento puede ser comer de forma normal, pero suele ser comer en exceso o comer alimentos altamente calóricos.

El resultado puede ser satisfacción del hambre, pero también persistencia del hambre y ganancia de peso.

Una forma de evitar esto es modificar o cambiar el comportamiento para que el resultado sea distinto. Otra forma es analizar las señales que provocan este comportamiento y canalizarlas hacia otras actividades que no sean el comer.

Dado que todos los estudios indican que los mayores éxitos de la modificación del comportamiento se dan en adolescentes, he salpicado este libro con todo tipo de sugerencias en tal sentido.

Tomar pastillas dietéticas

Hay cuatro tipos de pastillas comúnmente asociadas con la dietética: las que frenan el apetito, de las cuales unas precisan receta y otras no; las diuréticas; y las tiroideas. También hay complementos dietéticos de venta directa. Ningún libro de dietética sería completo sin mencionarlos.

Complementos de venta directa. No precisan de receta y entre ellos están las galletas y los bombones dietéticos que se pueden tomar con un vaso de agua cuando se tiene hambre. Están pensados para satisfacer el deseo de dulces, proporcionar energía y llenar.

En muchos casos hacen exactamente eso, al menos temporalmente. Sin embargo, a veces resultan demasiado buenos y las chicas se los comen como caramelos, tomando además su comida. Esto provoca que no pierdan peso.
Pastillas dietéticas sin receta. Suelen ser dosis muy pequeñas del antihistamínico descongestionante

Fenilpropanolamina.

Han sido declaradas como seguras por la Food and Drug Administration (FDA) y son útiles para cortar el apetito. A veces van combinadas con cafeína, para dar vigor, y con un anestésico local para adormecer las papilas gustativas de la lengua.
Medicación con receta.